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前(qián )面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着(zhe )她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

最(zuì )开始是(shì )摆臂问(wèn )题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既(jì )然如此(cǐ )，她就(jiù )让她们(men )形成正(zhèng )确姿势(shì )的习惯(guàn )。

她一(yī )开始就(jiù )把速度提的比较快，但都注意在她们能接受(shòu )的范围(wéi )内。

这(zhè )边，艾(ài )美丽孤(gū )军奋战(zhàn )，魏如(rú )昀也被(bèi )蒋少勋支走了。

那怎么办？艾美丽担心的问(wèn )：我可(kě )不想再(zài )输给吴(wú )倩倩那(nà )傻逼了(le )。

张小(xiǎo )乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽(lì )积极多(duō )了，一(yī )听要加(jiā )练，立(lì )刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

一提起这个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：别(bié )跟我提(tí )她。

顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们(men )不用管(guǎn )这些原(yuán )理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就(jiù )对了，这点能(néng )做到吗(ma )？

看来(lái )艾美丽真的是福音，要不是她作死闹一下，估计他(tā )们跳到(dào )明天早(zǎo )上得累(lèi )死。